ТРЕНИНГ БЕДЕР И ЯГОДИЦ
Эта тренировка направлена на укрепление и формирование идеальной фигуры с акцентом на бёдра и ягодицы. Включает в себя упражнения с собственным весом, с использованием тренажёров и оборудования, таких как гантели и резинки. Важными аспектами являются правильная техника выполнения, проработка всех групп мышц и прогрессивная нагрузка.
Тренировка помогает улучшить силу, выносливость и подтянуть контуры тела, а также повысить общую физическую форму и гибкость.
