СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ
Силовые классы — это не только занятия в тренажёрном зале.
Тренинги бёдер и ягодиц, TRX, функциональные тренировки, табата — все они в одном семействе уроков силы и выносливости.
Эти уроки не содержат танцевальной составляющей.
Различия лишь в используемом оборудовании, подборе и специфике подачи упражнений.
Польза занятий:
-Тело становится рельефным и подтянутым.
-Мышцы, связки и сухожилия укрепляются.
-Сердечно-сосудистая система тренируется вместе со всем телом.
-Давление приходит в норму.
Силовые классы — это занятия средней и высокой интенсивности. Новичкам следует предупредить тренера и следовать его советам, чтобы привыкание к нагрузкам было постепенным.
