Стэп
Степ — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость.
Степ-аэробика — это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы
Степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.
Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.
Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным.
Степ-тренировка имеет многочисленные преимущества перед другими аэробными занятиями. Помимо традиционного общеукрепляющего и развивающего эффекта она обеспечивает здоровое стабильное похудение.
Занятия степ-аэробикой позитивно улучшают не только физическое, но и эмоциональное состояние, понижают уровень дипрессивности и тревожности.
Эта тренировка для людей всех уровней подготовки!