Стэп
Урок на степ-платформе: аэробика и стретчинг для здоровья и гибкости
Этот урок на степ-платформе уникально сочетает в себе активную аэробную нагрузку с элементами степ-аэробики, позволяющей сжечь от 300 до 500 ккал, и стретчинг для глубокой растяжки разогретых мышц. Стретчинг после аэробной нагрузки не только способствует восстановлению мышц, но и значительно улучшает растяжку благодаря предварительному разогреву. Такое сочетание активности идеально для тех, кто стремится улучшить своё физическое состояние, обрести гибкость и ощутить лёгкость в каждом движении.
