Главная - Стэп

Стэп

Степ  — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость. 

 

Степ-аэробика — это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы

 

Степ представляет собой набор попеременных шагов, объединенных в различные комбинации — связки. Все упражнения выполняются на возвышенности, для создания которой используется специальный спортивный инвентарь — степ-платформы. Изменение уровня высоты позволяет регулировать нагрузку.

Тренировки проходят в интенсивном ритме под динамичную музыку. Занятия, как правило, начинаются с разминочных упражнений и простых шагов. Постепенно движения усложняются и группируются в комбинации.

Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным.

Степ-тренировка имеет многочисленные преимущества перед другими аэробными занятиями. Помимо традиционного общеукрепляющего и развивающего эффекта она обеспечивает здоровое стабильное похудение.

Занятия степ-аэробикой позитивно улучшают не только физическое, но и эмоциональное состояние, понижают уровень дипрессивности и тревожности.

Эта тренировка для людей всех уровней подготовки! 


 
Статистика