Фитбол
Фитбол — это большой мяч, который используется для аэробных тренировок, оказывающих комплексное воздействие на тело.
Тренировка с фитболом предполагает выполнение упражнений как непосредственно на мяче, так и с его использованием, что обеспечивает высокий уровень энергозатрат даже при выполнении простых движений.
Балансировка на мяче активизирует множество мышечных групп, включая те, которые редко задействованы в обычных упражнениях. Регулярные занятия на фитболе способствуют укреплению мышц пресса, бедер и ягодиц, делая их более подтянутыми и избавляя от дряблости.
Таким образом, вы сможете достичь стройной и привлекательной фигуры с меньшими временными затратами и усилиями.
