ТАБАТА
Табата — это интервальная тренировка высокой интенсивности, цель которой — выполнить максимальное количество упражнений за ограниченное время. Этот метод максимизирует физическую активность, запуская "эффект домино", благодаря которому калории продолжают сжигаться даже после окончания тренировки. Табата эффективно прорабатывает все мышечные группы и подходит для любого уровня подготовки.
