Йога в гамаках
Основные плюсы
У йоги в гамаках есть большое количество преимуществ!
Вот только несколько из них
Для тела:
- развитие ловкости, равновесия и гибкости;
- существенное улучшение физической формы уже через несколько занятий;
- тренировка вестибулярного аппарата,
- приобретение тонуса всех мышц, улучшение растяжки;
- повышение мобильности и устранение тугоподвижности суставов;
- корректировка дефектов позвоночника за счет глубокой тракции;
- комплексное укрепление верхней и нижней части тела;
Для ума:
- избавление от стресса, невроза и плохого настроения,
- расслабляющий и успокаивающий эффект,
- снижение нагрузки на позвоночник,что ведет к глубокому ощущению покоя и внутреннему равновесию,
- приведение в равновесие и гармонизация Вата-доши, .
Для души:
- занятия в непосредственной, игровой форме, вызывающие воспоминания "из детства" и обращение внутрь себя,
- повышение уверенности в себе и собственных силах,
- любопытный опыт и навык практики,
- новый уровень самопознания !
Хорошее настроение и ощущение полета - ГАРАНТИРОВАНО!
Подойдет не всем
Йога в гамаках не рекомендована людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями.
Перевернутые асаны противопоказано выполнять во время критических дней.
Однако, благодаря гамаку, практика доступна даже людям с ограниченными физическими возможностями.
Йогой необходимо заниматься исключительно на голодный желудок, ведь в комплекс упражнений входит переворачивание на гамаке на живот, и вниз головой.. Свободная, длинная одежда будет мешать, ведь в ней легко запутаться, поэтому специалисты рекомендуют выбирать для занятий что-нибудь обтягивающее, но в тоже время удобное. Неподготовленные люди, вероятнее всего в первое время будут сильно ощущать напряженность в мышцах рук и ног, но со временем это пройдет.
Тех же, у кого нет противопоказаний к аэройоге, можно только поздравить и пожелать поскорее с ней познакомиться – ведь это методика способна подарить вам совершенно новые, неожиданные ощущения полета и невесомости!