Главная - Йога в гамаках

Йога в гамаках

Основные плюсы 

У йоги в гамаках есть большое количество преимуществ!
Вот только несколько из них 
Для тела:
- развитие ловкости, равновесия и гибкости; 
- существенное улучшение физической формы уже через несколько занятий;
- тренировка вестибулярного аппарата, 
- приобретение тонуса всех мышц, улучшение растяжки; 
- повышение мобильности и устранение тугоподвижности суставов; 
- корректировка дефектов позвоночника за счет глубокой тракции; 
- комплексное укрепление верхней и нижней части тела; 

Для ума:
- избавление от стресса, невроза и плохого настроения,
- расслабляющий и успокаивающий эффект,
- снижение нагрузки на позвоночник,что ведет к глубокому ощущению покоя и внутреннему равновесию,
- приведение в равновесие и гармонизация Вата-доши, .

Для души:
- занятия в непосредственной, игровой форме, вызывающие воспоминания "из детства" и обращение внутрь себя,
- повышение уверенности в себе и собственных силах,
- любопытный опыт и навык практики, 
- новый уровень самопознания !

Хорошее настроение и ощущение полета - ГАРАНТИРОВАНО!

Подойдет не всем 

 Йога в гамаках не рекомендована людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями. 
Перевернутые асаны противопоказано выполнять во время критических дней.
Однако, благодаря гамаку, практика доступна даже людям с ограниченными физическими возможностями. 
 Йогой необходимо заниматься исключительно на голодный желудок, ведь в комплекс упражнений входит переворачивание на гамаке на живот, и вниз головой.. Свободная, длинная одежда будет мешать, ведь в ней легко запутаться, поэтому специалисты рекомендуют выбирать для занятий что-нибудь обтягивающее, но в тоже время удобное. Неподготовленные люди, вероятнее всего в первое время будут сильно ощущать напряженность в мышцах рук и ног, но со временем это пройдет. 

Тех же, у кого нет противопоказаний к аэройоге, можно только поздравить и пожелать поскорее с ней познакомиться – ведь это методика способна подарить вам совершенно новые, неожиданные ощущения полета и невесомости!


 

 
Статистика