ЦИГУН
Цигун: Доступная практика для ума и тела
Цигун — это комплекс физических упражнений, доступных для любого уровня подготовки. Эти упражнения делятся на статические и динамические. В статических позициях практикующие остаются неподвижными, сосредоточиваясь на глубоком и правильном дыхании. Динамические упражнения требуют аккуратного выполнения и плавной смены поз, напоминая в этом йогу. Вся практика цигун основана на мягкости движений, где руки и ноги скоординированно двигаются в ритме дыхания, что способствует гармонии тела и ума.
