МФР.ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина: Эффективная программа для укрепления и восстановления
Наши занятия "Здоровая спина" предлагают уникальное сочетание методик, включая лечебную физкультуру, мануальные техники и упражнения на силу и выносливость. Тренировка начинается с миофасциального релиза (МФР), где мягкое "раскатывание" специфических зон тела, таких как шея, плечи, поясница и бедра, помогает устранить блокировки. Этот этап подготавливает ваше тело к следующей силовой части, которая укрепляет мышечный корсет, способствуя формированию правильной осанки и предотвращению проблем с позвоночником. Завершается занятие растяжкой, необходимой для поддержания гибкости мышц спины и всего тела.
