Четверг - аэробики и степа забег!
Чем хорош степ?
• Работают все группы мышц.
• Регулируете нагрузку сами, меняя высоту степа.
• Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Худеет всё, но особенно — бёдра и пресс, самые “упрямые” места женской фигуры.
• Растёт выносливость.
• Развивается координация и чувство равновесия.
По четвергам в 18:30. Степ+стретчинг. Этот тандем позволяет мышцам быстрее адаптироваться к нагрузкам восстанавливаться.
Аэробика:
• Работают все группы мышц.
• Укрепит сердце и сосуды, улучшит кровообращение и лимфодренаж, сделает вас гибче и подвижней.
• Регулярные занятие повысят содержание кислорода в крови, помогут снизить вес.
Тренировка Аэробика + стретчинг в четверг, 20:30. Мышцы потянутся и расслабятся, целлюлит растеряется, нервная система успокоится, а тело выдохнет.
Не пропустите!
15.02.2022 | Aдминистрация
