Время для спорта!

Шпаргалка для новичков 🔥

Если вы никогда не занимались спортом, а сейчас стоите перед выбором с чего начать, то эта информация для вас!

Все зависит от того какой тип нагрузки вам нравится:

Если вы любите двигаться, то вам нужна Активная нагрузка
-Какой урок подойдет:
Танцевальные классы Зумба для начинающих,
Бачата-Сальса, Степ+Стретчинг, Jumping(батуты), HIIT
Если вы любите выполнять упражнения, то вам подойдет силовая нагрузка
-Какой урок подойдет:
Силовой класс, Тренинг бедер, Супер-пресс, Силовой функционал, Групповая тренировка в тренажерном зале.

Если вам хочется не агрессивную, а“мягкую”, но эффективную тренировку, которая решит проблемы со здоровьем, то вам нужна Умеренная нагрузка.
-Какой урок подойдет:
МФР Здоровая спина, Пилатес, Стретчинг, Йога, Гамаки.
На этих тренировках будет посильная нагрузка и максимальный контроль тренера.

Это группы по 4-10 человек, где вам будет удобно и комфортно.

Выберите 1-3 занятия, которое вам хочется посетить и сходите на эти уроки, чтобы определить какой из них вам подходит.

Только личное присутствие на уроке поможет вам понять его эффективность лично для вас